こんにちは☆

本日は簡単に出来る、肩甲骨ゴリゴリで気持ちいい٩(๑>◡<๑)۶をご紹介します(笑)

私は姿勢の問題か、パソコンのせいか、肩こりがひどいです(><。)

特に肩甲骨周り、肩、首までこり、血流が悪くなり、頭痛が起こることも……

そこでお世話になるのがこの
肩甲骨ゴリゴリで気持ちいい体操です(笑)
ネーミングセンスないのは無視して下さい(笑)

やり方は、両腕を回し、肩甲骨を動かすことです♪
固くなった筋肉を動かすことで血流がよくなり、老廃物を流してくれます(♡˙︶˙♡)

私はベッドで真横を向いて片腕ずつ回しています
例えば右下で横になると、左腕を回せますよね
その時、右手で左肩甲骨や肩などを触り、肩甲骨が動いているのを意識してみてください☆
ゴリゴリした感覚があると思います(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

この時、あったかキャンドルを使うと、より温まっていいですよ(♡˙︶˙♡)

ですが、絶対に無理はしないで下さい!
気持ちいいと思う程度で、痛いのは駄目です!

時間がないときや、場所がないときは
両腕を後ろに回し、両手を繋いで両肩を広げるだけでも違いますよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

肩甲骨を意識して動かして下さい☆

セルフトリートメントで日々の疲れを流しましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

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